17⁰⁰ Ashtanga Yoga

Dem Ashtanga Yoga eilt oft der Ruf der „anstrengenden und sportlichen“ Yogarichtung voraus. In dieser Einheit wirst du erfahren, wie du die Praxis an dich und dein Leben anpassen, und das Beste für dich rausholen kannst, so dass du sie, gemeinsam mit viel Freude und Motivation, in dein Leben mitnehmen kannst.

Die Klasse ist damit offen für alle Menschen und Yoga-Erfahrungslevel. Wir werden (fast) jede Einheit mit einer Meditationsübung beginnen, die uns dabei hilft, den Fokus zu uns selbst und auf den Atem zu richten und die Konzentration zu stärken. Anschließend bewegen wir uns durch ein paar Asanas (Yogapositionen), halten uns dabei in großen Teilen an die traditionelle Ashtanga Primary Series und lernen, die Asanas entsprechend den eigenen Bedürfnissen auszuführen und zu lernen.

Ziel ist nicht, schwierige und „instataugliche“ Asanas zu lernen, sondern vielmehr, Yoga als ganzheitliches System kennenzulernen und uns als Bereicherung mit ins Leben zu holen.

Trotzdem werden wir uns, je nach Wunsch der Gruppe, ab und zu an das ein oder andere etwas komplexere Asana, wie Sirsasana (Kopfstand) oder Urdhva Danurasana (Brücke) wagen. Alina unterstützt dabei auf Wunsch gern mit hands-on assists und arbeitet hierfür mit Konsens Karten, um einen möglichst sicheren Rahmen zu schaffen. Die Einheit wird immer mit einer Schlussentspannung & Savasana enden.

Bitte um Anmeldung vorab per SMS, Signal, Email oder Instagram.